贴秋膘小心贴出胃肠问题 小黄盒妈咪爱可备好

放大字体  缩小字体 2023-09-06 18:31:14  阅读:312069

现在早晚逐渐变得凉快起来,很多人纷纷把“贴秋膘”提上了日程。当然倍受“期望”的孩子更是贴秋膘的重点对象。其实,在食物品类丰富、很多人营养过剩的当下,过度进补反而会造成孩子肥胖、肠胃负担变重等健康问题。因此,“贴秋膘”也要与时俱进,遵循正确、科学的饮食方式。

酷暑之时,不论是成人还是孩子的食欲,通常都会比较差,身体自然就会消瘦一点,又常吃冷食、吹空调等,脾胃功能虚弱,立秋以后气温逐渐转凉,食欲开始增加,适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但若是骤然大量进补,会出现一系列胃肠功能紊乱症状,如消化不良、腹泻、腹胀、腹痛等,另外,饮食不知不觉中过量,热量摄入大大增加,也容易出现能量过剩导致肥胖。

对大多数人来说,没必要在入秋以后刻意进补,“贴秋膘”也不一定非得增加肉类的摄入,家长更应该在日常注意均衡膳食,合理搭配,尽量选择新鲜食材,少吃深加工食品。比如吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等;吃薯类,膳食纤维丰富,可以促进胃肠蠕动,提高食物的消化吸收能力,可替代部分精米面作为健康主食;吃蛋类,营养成分全面;吃坚果,含有维生素E和多种微量元素,每天1小把即可。

如果孩子出现消化不良、腹泻、便秘等肠道问题时,可以及时通过适当补充益生菌来改善,比如小黄盒的妈咪爱,其主要成分屎肠球菌和枯草杆菌可以促进肠道对营养物质的消化、吸收,增强肠道功能;还能够抑制肠道内有害菌,减少肠源性毒素的产生和吸收,保护肠道健康。并且妈咪爱还含有儿童生长发育所必需的维生素和微量元素,比如锌。在现在市面上的益生菌品牌中妈咪爱的效果是比较好的,遇到孩子肠道问题可以及时添加上。

贴秋膘并不适用于所有人,要根据自己孩子的身体情况补充所需的营养,营养均衡,饮食丰富,才是不变的宗旨!


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