南瓜粥~养生粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 14:13:21  阅读:9339 来源:本站原创 作者:海清

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜适量相克食物红枣适量相克食物
蜜枣适量大米适量相克食物
小黄米适量冰糖适量相克食物
蜂蜜适量相克食物

南瓜粥~养生粥的做法

  • 1.准备南瓜,大米,小黄米,红枣,蜜枣,冰糖,蜂蜜

  • 2.将南瓜切成小块儿。

  • 3.将大米,小黄米泡入水中洗净

  • 4.将切碎的南瓜小块儿放到锅中

  • 5.南瓜粥熬至四分熟,开始,将南瓜捻碎,这一步适合喜欢吃碎南瓜的人

  • 6.南瓜粥煮至七分熟左右,开始放入红枣冰糖,蜜枣,加入少量蜂蜜

  • 7.南瓜粥熬至稠状,盛出

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