对不住是我不够好。

放大字体  缩小字体 2020-03-25 20:56:20 作者:责任编辑NO。郑子龙0371

微博上有个女孩儿说,《想见你》大火的时分,全网都在骂陈韵如,但她不敢跟咱们一同骂。由于感觉自己跟陈韵如如同啊,那便是她自己。

“很尽力很尽力很尽力,才干宣布一点点光,仍是被忽视了。”

“他人现已习气具有的全部,却让我花尽了一切的力气,才好不容易得到一小会儿。”

究竟该怎么做才干中止自我进犯呢?

英剧《My Mad Fat Diary》里有一幕,或许能给咱们一些启示。

剧中 Rae 从小就由于肥壮而自卑,最常对自己说的话便是“你便是个负担,你只会把一切工作搞砸”。

心思咨询师请她幻想,小时分的自己此时就坐在身旁,问她是否能够对那个孩子说出:“你很肥。你很丑。你没用。”这样的话。

Rae 说自己做不到,那太残忍了。

但你每天都在对自己做相同的事。”咨询师说。

咨询师告知 Rae:“每逢你感到焦虑不安时,再次想要自我进犯时,或许能够像安慰那个孩子相同,安慰自己。”

假如你也从前或正在堕入这样的自我进犯,无妨试试咨询师的主张。试着在谈论区打出一句,安慰那个“孩子”的话吧!

监制:Roro

修改:Tsing

撰文: 鸭子、小玉、piggy子

插画:林遭受

视觉:ringo、奥比

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