钙是身体中一个重要元素，能够说生命的全部运动都离不开钙。
人体在30-35岁左右，体内所含有的骨量是一生中的巅峰，到了三十岁今后，骨量开端丢失，女人终究或许会丢失30%—40%，男性则在20%—30%。
为了防备骨质疏松，越来越多的中老年人重视补钙，牛奶、豆浆、骨头汤……多种办法轮番上阵。但补钙补办法不对，不只收效甚微，反而或许引发严重后果。
北京医院骨科主任、肩关节中心主任薛庆云在北京卫视的健康节目《我是大医师》中提示咱们，假如补钙补不对，或许导致“玻璃心”或许肾结石。
怎样才知道自己是否存在缺钙危险？
无妨试试这个小办法用一只手的拇指和中指，盘绕另一只手的手腕，假如拇指能碰到中指，阐明你的骨骼细，存在缺钙的危险。
据北京医院骨科主任、肩关节中心主任薛庆云医师介绍：“这应该仍是能看出一点来。这个办法不一定太科学，可是很有用。”
一般，骨骼越粗大，骨量越大，缺钙和骨折的危险越低。
补钙不入骨，相当于白补
现在有一个难题困扰着咱们，终年坚持补钙，却像是没补相同，骨骼仍是相同的稀松，上楼脚无力，下楼脚发软，略微磕着碰着，或许就得进医院。
构成这样的原因或许是钙没补到骨头里边去，咱们不要认为只需补钙就有用，其实你吃进去的钙，有两条路走。
01
正确的当地：骨骼、牙齿
假如你的身体吸收好，补下去的钙一会儿就能直接到骨头、牙齿里边去，那么这条路便是正确的，能够协助身体机能的一个正常工作，然后有用防备骨质疏松，还能具有一口美丽的牙齿。
02
过错的当地：肾脏、血管、心脏等
当人体内维生素K2缺失时，钙像是失去了“领路人”相同，会处处流窜堆积，如到动脉血管、心脏瓣膜、关节软骨、眼底、肾脏或其它软骨安排等，引发器官或安排的钙化。特别是中老年人，由于身体机能的原因，更容易发生这个状况，引发视力下降、动脉硬化、泌尿系统结石等问题。
你补的钙，真的进入骨骼了吗？
很多人会认为平常多喝骨头汤、多吃补钙的食物，那么咱们的骨骼自然会健康起来，其实并不是这样的，没有一位正确的“领航员”，钙不只无法进入骨骼，还会影响身体健康。
革命性维生素K2
敞开领钙入骨新时
咱们或许会疑问维生素K2是什么？
维生素K2就像是钙元素的领航员，协助一体化处理骨质疏松与动脉钙化难题。足够的维生素K2能够有用激活MGP（基质谷氨酸蛋白）和OC（骨钙素蛋白），确定血液中的游离钙，既能把它们精准输送进骨骼，又能避免它们在血管或其他软安排中堆积。
能够说维生素K2是保证血钙在骨骼上有用堆积与矿化的底子，特别针对中老年而言，维生素K2不只参加骨代谢，能有用下降骨丢失和骨质疏松患者的骨折发生率，还有利于心血管健康，可下降冠心病的发生率。
稀有据标明，绝大部分中老年人现在都缺少维生素K2，由于维生素K2在体内只能由肠道细菌组成，远远不能满意人体所需，并且日常食物来历极低。
上图为摄入每日所需的维生素K2(45微克 )：
中老年集体是现在骨骼及心血管健康问题的首要人群。维生素K2不只能促进钙进入骨骼，还能激活移除动脉等软安排中的钙堆积，其领钙入骨的功用，有助于中老年防备骨质疏松和动脉硬化。
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